今年に入ってから体力が落ちてきたことを実感しています。

エピロを引っ越してからというもの毎朝の階段ふきなどお掃除で体を動かすこともないから

なおのこと、いつも足が浮腫んでいて重い。

肩こりも腰痛もあるから気分もすぐれず・・・

その都度整体でゆがみは戻して頂いて回復はするのですが

いつも整体師に言われるのは慢性運動不足。

数日たつとまたからだは重いし気分も重いし何にもしたくなくなるわけです。

気が付けば車通勤の私は家～事務所につくまで歩くこと数歩だけ。

仕事はパソコン作業が多くて・・全く運動をしていない！

いよいよこれはいけない、改善しなきゃと思い立ち

先月6月の「モーニングヨガ」イベントで講師にお願いした杉原リョウコさんにお願いして

スタッフも参加OKのヨガ教室をやることにしました。

そして先週末から意を決して

日曜日と平日の夜、週2日通おうと月８回コースでフィットネスに加入！

早速すぐに備品をそろえて即実行！　ゆっくり歩いて泳ぐ

泳ぐ間は無になり繰り返すだけ・・・

急に水泳をしたものだからカラダが心地よく疲れて睡眠もとれてと一石二鳥。

そして、翌日体が軽い！！気分もいい！！

はやく動けばよかった～。

7月からは杉原リョウコさんの健康ヨガで体調管理。

宮島では少しだけ動きを学びましたがそんなもんじゃまだ体力不足でした