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プラスな女たち

祝1周年!筋トレ部

2017年8月28日(月)

今日から、ハーストーリィプラス非公式「筋トレ部」の活動が

2年目に入り、セカンドステージ1週目をスタートします!

 

筋トレ部は、2016年8月29日(月)からスタートしました。

その前の週末だったでしょうか。

筋トレをしたいと思うけど、続かないよなぁ一人では。

と考えていた時、社内で、一人、この話にのってくれたのが

経理のうえのせっちゃんでした。

 

毎日、少しでいいから、自分の好きな運動を好きな時にして

やったことをラインで報告しあいこしよう。

 

ただ、それだけをルールに、翌週月曜日からスタート。

最初のころは、毎日忘れずに続けることが目標で

疲れてついし忘れそうな日も、おっくうな気持ちになる日も

お互いのスマホから「ピポーン!」と報告の音がなることで

「あ!やらなくちゃ!」と思い出し、元気をだして

その日の運動をしてきました。

 

特に最初は、まず3日続けることを目標に。

次は、1週間続けることを目標に。

そして、次は3週間続けることを目標にしてきました。

3週続けたら、少し自信がついてきて

つぎは1か月、3か月、そして半年。

3の数字の区切りを目標にしてきた気がします。

 

それから、週のスタートのたびに、自分のSNSを使って

#筋トレ報告会

というタグをつけて、何週間続けてきたかを公開するように

意識してきました。

 

これで、有言実行です。

知らない人から見たら、何をしてるの?とか、知ってる人は、よく続いてるね?とか

時に意見をいただくのですが、それで習慣を自分たちだけなくて、外にも発信して

それこそ、継続がとまらないように、仕組みをつくっていきました。

 

そうしていたら、副産物として、

「私も筋トレ部に入りたい。」と、社内外から問い合わせがきました。

そして、仲間がいま、9名。

これ以上は活動報告がむつかしい人数なので、

とくに増やそうとは思っていませんが、

私たちのやっていることを、おもしろそうだとか

楽しそうだとか、一緒にしたいと思ってもらえたことが

うれしかったです。

 

そして、今日から9名全員で、次の1年間継続を目指いしたいなぁと

思います。

 

セカンドステージ の スタートです!